A change of heart changes everything.
motto van HeartMath
Individuele coaching
Ook altijd maar hard aan het werk?
Ten koste van de kwaliteit, je plezier en je relaties?
Switch naar met je hart werken in plaats van hard aan het werk te zijn.
- Kost niet veel tijd
- Bewezen effectieve methode
- Je merkt snel resultaat
Lees hier over de hartcoherentie-coaching waarin ik ben gespecialiseerd.
Verderop deze pagina lees je ook over de begeleiding die ik aan zorgprofessionals bied in de vorm van intervisie en supervisie.
Hoe ziet een coachtraject eruit?
In principe 7 sessies van 1 uur aan de hand van een werkboek van HeartMath.
Doorlooptijd 2 à 3 maanden.
Tussentijds zelf trainen met de Inner Balance Coherence Plus (biofeedback van HRV).
Met desgewenst een gevalideerde voor- en nameting.
Dit traject wordt vergoed voor werknemers van Hogescholen binnen het LIVVIT-pakket en is opgenomen in het Present-pakket van Zilveren Kruis.
Je kunt een vrijblijvend kennismakingsgesprek afspreken als je wilt weten of dit iets is voor jou.
Positieve resultaten van hartcoherentie-coaching zijn:
- Minder stress, meer innerlijke rust
- Meer helderheid van geest
- Meer energie en vitaliteit
- Emotioneel meer in evenwicht
- Betere gezondheid
In dit document lees je specifieker wat je kunt bereiken met de hartcoherentietraining. Mijn cliënten geven aan wat het hen heeft gebracht: Doeldomeinen met citaten Hart aan het Werk
Met een gevalideerde voor- en nameting kun je jouw resultaten zien. Dit wordt verwerkt door onafhankelijk bureau Soffos.
Onderaan deze pagina lees je meer over wat hartcoherentie is en zijn er verwijzingen naar filmpjes.
Intervisie en supervisie
Opgeslokt door de waan van de dag?
Sta je in de modus van 'doen, doen, doen'?
Kies voor begeleide intervisie of supervisie
- Houd jezelf professioneel scherp
- Sta stil bij de vragen die je raken, houd zin en moed
- Verdiep het leren door methodische reflectie
Intervisie
Met professionele begeleiding van de intervisiebijeenkomsten blijven jullie uit de valkuil dat het koffiepraat wordt of dat jullie te snel met oplossingen komen.
Je bespreekt methodisch praktijksituaties die vragen oproepen in relatie tot je beroep, je organisatie, de maatschappelijke ontwikkelingen en/of de verhouding met je privé-situatie.
De bijeenkomsten duren 1,5 uur met maximaal 8 deelnemers.
Jullie kunnen mij als vaste begeleider kiezen voor bijvoorbeeld 4 keer per jaar of ik help jullie in een aantal keer op weg om het zelfstandig te doen.
Ik heb ruim 15 jaar ervaring met begeleide intervisie en werk met een diversiteit aan intervisiemethoden, zoals de incidentmethode van Jeroen Hendriksen, Socratische Dialoog, Waarderende intervisie, de Jump Movement-gespreksmethode, Happinezz en creatieve methoden.
Ervaring doelgroepen:
Huisartsen, POH's GGz, POH's Ouderenzorg, Ambulante GGz, Hospice medewerkers, Post HBO Palliatieve Zorg, Post HBO Diabetesverpleegkundigen, Post HBO Longverpleegkundigen.
Supervisie
Supervisie helpt beginnende beroepsbeoefenaren bij de ontwikkeling van hun professionele identiteit en ervaren werkers om zich goed te verhouden tot veranderingen in hun beroepspraktijk, bijvoorbeeld het afwisselen van de coachrol en de expertrol, het samenwerken met nieuwe partners.
Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn bijvoorbeeld positioneren, leiderschap, zelfzorg, balans.
Supervisie is een intensiever traject dan intervisie waardoor je tijd hebt om patronen te herkennen, te experimenteren en nieuwe ervaringen op te doen.
Het zijn circa 10 bijeenkomsten met schriftelijke reflectieverslagen.
Supervisie kan individueel zijn, met z’n tweeën, drieën of vieren.
Ervaring doelgroepen:
Post HBO Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige, Post HBO High Intensive Care Verpleegkundige, Masteropleiding Verpleegkundig Specialist GGz, Masteropleiding Innovatie Zorg en Welzijn, HBO Social Work.
Ik ben sinds 2019 geregistreerd supervisor bij de Landelijke Vereniging voor Supervisoren en Coaches en verbonden aan de HU voor twee masteropleidingen en post HBO in de zorg.
Ik ben lid van het gilde van Ontwikkelingskundigen.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie kun je op meerdere manieren definiëren. Fysiologisch: de mate van samenhang in de hartritmevariabiliteit (HRV) wordt hartcoherentie genoemd.
Ik definieer hartcoherentie ook graag als een ervaring: in contact met jezelf en de ander en met je wensen en grenzen.
Ons hart reageert op emotionele veranderingen. Als we gestrest zijn, is er een chaotisch HRV-patroon. Als we innerlijk kalm zijn of waardering voelen bijvoorbeeld, is er een coherent patroon.
Dit patroon kun je van jezelf zien als je de biofeedbackapparatuur, zoals de Inner Balance Trainer, gebruikt. En je kunt het beïnvloeden. Hoe? Dat leer je in de training.
Met de feedback vanaf je mobiele telefoon zie je direct of je de technieken effectief toepast.
Meer over hartcoherentie
Er is een aantal filmpjes waarmee je een goed beeld krijgt van hartcoherentie.
In het eerste filmpje hoor je over de aanpak en wat het medewerkers en werkgevers oplevert. Een zorgverzekeraar zegt dat het een verlaging van de zorgkosten geeft. Meer productiviteit en minder verzuim voor de werkgever.
Alle Nederlandse politiemedewerkers hebben hartcoherentietraining gevolgd. In dit filmpje zie je hoe ze hartcoherentietechnieken gebruiken om stress aan te pakken.
Als je hartcoherent bent, profiteert je omgeving daar ook van. Als je dat weet, kun je dat bewust inzetten in je team. In dit filmpje zie je wat sociale coherentie is en hoe dat uitpakt.
Als je meer wilt lezen, kun je op de website van HeartMath terecht.
Mijn ervaring en passie voor coaching, intervisie en supervisie
Als professioneel coach heb ik mij gespecialiseerd in hartcoherentie sinds 2006. Ik was op zoek naar manieren waarop mensen zichzelf kunnen coachen in lastige situaties. De aanpak van HeartMath voorziet daarin. Je brengt eerst je basisniveau van stress naar beneden, zodat je niet aan het overleven bent, maar kunt ontwikkelen en groeien. En vervolgens leer je hoe je altijd en overal kunt herstellen van spanning. Zo lukt het je om in welke situatie dan ook bij jezelf te blijven en de juiste keuzes te maken. Door hartcoherent te kunnen worden, heb je ratio en intuïtie tot je beschikking.
Mijn specifieke doelgroep is professionals in de zorg. Ik werk al ruim 30 jaar in of voor de zorg, specifiek voor de GGz en de huisartsenzorg. Zij zorgen goed voor anderen, maar lopen zichzelf vaak voorbij. Zorgprofessionals worden voortdurend geconfronteerd met het spanningsveld tussen wat mag, wat kan en wat cliënt of familie wil en met werkdruk. Het is dan verfrissend om samen met collega's even stil te staan en samen te leren van praktijksituaties. Ik creëer graag een veilige setting hiervoor.
