Berichten door Daphne
Loslaten is een werkwoord
Loslaten is een werkwoord. Maar het blijft zo vaag: hoe doe je dat?
Je gevoelens omarmen, is er ook zo een. Je voelt dat het waar is, maar hoe doe je dat? Een hartritueel helpt je hierbij: je zet concrete stappen en je maakt een innerlijk proces door. Ik leer hier andere coaches en therapeuten mee werken.
Praat nu mee! Hoe veilig is die eis?
In de literatuur over psychologische veiligheid komt naar voren dat iedereen in een team evenveel spreektijd moet krijgen. Ik, teamcoach die het teamhart weer gezond laat kloppen, onderzocht dit op basis van mijn eigen ervaring. Ik concludeer dat het niet om minuten gaat. Het gaat om spreekruimte. En om het waarderen van introversie.
Lees meerVoelen vraagt lef
Veel mensen vinden hartzaken soft. Iets zweverigs. Vaag. Over gevoelens praten, is kwetsbaar. Als je goed wil functioneren, is je verstand het belangrijkste en leidt het af om je in te laten met gevoelens. Dat we voelen soft vinden, snap ik. We zijn opgevoed om flink te zijn. ‘Kusje erop’ en door! En als je goed…
Lees meerZet je hart in en je hoofd zal volgen
Zet je hart in en je hoofd zal volgen ‘A change of heart changes everything’, deze uitspraak triggert mij in 2005 om naar HeartMath te gaan. En het klopt. De kennis van HeartMath zet voor mij een transformatie in gang. Ik ga letterlijk mijn hart volgen, zowel bij kleine dagelijkse keuzes als bij grotere vragen.…
Lees meerDe coach met de hamer
Nooit verwacht dat er een hamer in de gereedschapskist van mij als coach zou zitten. Maar gisteren stond er een stralende vrouw met een hamer voor mij. Klaar om haar hart open te breken.In haar hartritueel doorbreekt zij het streng zijn voor zichzelf. Tot dit moment is het heel moeilijk gebleken om van het vele…
Lees meerBloemen plukken in San Francisco
‘Na elk half uur achter je computer 1 minuut staan, is de beste manier om gezond te blijven’, zo sprak Erik Peper. Hij is hoogleraar Holistische Gezondheid aan de universiteit van San Francisco en gaf een lezing via Zoom aan mij en mijn HeartMath-collega’s van @HeartMath Benelux. Veel kleine pauzes zijn beter dan na het…
Lees meerMijn innerlijke criticus mediteert niet mee
Deze ochtend deed ik mijn meditatie aangesloten aan de Inner Balance Trainer. En mijn hartcoherentie was laag. Een grillig HRV-patroon duidt op innerlijke onrust, stressreacties in het lichaam. Getver. Dat wil ik niet. Dus ik deed de hartcoherentietechniek. Korte verbetering, en daarna weer grilligheid. Daar vond ik van alles van: ‘Jij moet dit kunnen, doet…
Lees meerIk vind passie irritant
Lange tijd leefde ik vanuit tevredenheid. Zonder grootse wensen. Een bucketlist van anderen bekeek ik met gemengde gevoelens. Avontuurlijk, maar zelf had ik weinig te wensen. Het leven is goed. Hier. Nu. In het park, in de buurt, met de mensen om me heen. En nu voel ik ineens passie. Een stuwende energie om mijn…
Lees meerCrisis als kans voor betere zelfzorg
Je hebt jezelf vast al eens de vraag gesteld: wat wil ik behouden van deze Corona-tijd? Meer rust in mijn agenda, blijven beeldbellen, lokale ondernemers blijven steunen: dat zijn mijn voornemens. En ik heb in de zorg met blije verwondering de aandacht voor zelfzorg op zien komen. Kijk eens naar dit ABC’tje: A is de…
Lees meerDe emoties van de voorzitter
(bron foto: Tim Gouw, Unsplash) Een gespreksleider, een voorzitter van een vergadering of gesprek moet neutraal blijven. Als hij zijn eigen emoties en triggers kent, kan hij beter alle stemmen in de groep horen en een gedragen besluit nemen. Als hij zich laat leiden door zijn eigen emoties kan dat de besluitvorming kleuren. Ik leer…
Lees meer