Voelen vraagt lef

Veel mensen vinden hartzaken soft. Iets zweverigs. Vaag. Over gevoelens praten, is kwetsbaar. Als je goed wil functioneren, is je verstand het belangrijkste en leidt het af om je in te laten met gevoelens. Dat we voelen soft vinden, snap ik. We zijn opgevoed om flink te zijn. ‘Kusje erop’ en door! En als je goed…

Lees meer

Zet je hart in en je hoofd zal volgen

Zet je hart in en je hoofd zal volgen ‘A change of heart changes everything’, deze uitspraak triggert mij in 2005 om naar HeartMath te gaan. En het klopt. De kennis van HeartMath zet voor mij een transformatie in gang. Ik ga letterlijk mijn hart volgen, zowel bij kleine dagelijkse keuzes als bij grotere vragen.…

Lees meer

De coach met de hamer

Nooit verwacht dat er een hamer in de gereedschapskist van mij als coach zou zitten. Maar gisteren stond er een stralende vrouw met een hamer voor mij. Klaar om haar hart open te breken.In haar hartritueel doorbreekt zij het streng zijn voor zichzelf. Tot dit moment is het heel moeilijk gebleken om van het vele…

Lees meer

Bloemen plukken in San Francisco

‘Na elk half uur achter je computer 1 minuut staan, is de beste manier om gezond te blijven’, zo sprak Erik Peper. Hij is hoogleraar Holistische Gezondheid aan de universiteit van San Francisco en gaf een lezing via Zoom aan mij en mijn HeartMath-collega’s van @HeartMath Benelux. Veel kleine pauzes zijn beter dan na het…

Lees meer

Mijn innerlijke criticus mediteert niet mee

Deze ochtend deed ik mijn meditatie aangesloten aan de Inner Balance Trainer. En mijn hartcoherentie was laag. Een grillig HRV-patroon duidt op innerlijke onrust, stressreacties in het lichaam. Getver. Dat wil ik niet. Dus ik deed de hartcoherentietechniek. Korte verbetering, en daarna weer grilligheid. Daar vond ik van alles van: ‘Jij moet dit kunnen, doet…

Lees meer

Ik vind passie irritant

Lange tijd leefde ik vanuit tevredenheid. Zonder grootse wensen. Een bucketlist van anderen bekeek ik met gemengde gevoelens. Avontuurlijk, maar zelf had ik weinig te wensen. Het leven is goed. Hier. Nu. In het park, in de buurt, met de mensen om me heen. En nu voel ik ineens passie. Een stuwende energie om mijn…

Lees meer

Crisis als kans voor betere zelfzorg

Je hebt jezelf vast al eens de vraag gesteld: wat wil ik behouden van deze Corona-tijd? Meer rust in mijn agenda,  blijven beeldbellen, lokale ondernemers blijven steunen: dat zijn mijn voornemens. En ik heb in de zorg met blije verwondering de aandacht voor zelfzorg op zien komen. Kijk eens naar dit ABC’tje: A is de…

Lees meer

De emoties van de voorzitter

(bron foto: Tim Gouw, Unsplash) Een gespreksleider, een voorzitter van een vergadering of gesprek moet neutraal blijven. Als hij zijn eigen emoties en triggers kent, kan hij beter alle stemmen in de groep horen en een gedragen besluit nemen. Als hij zich laat leiden door zijn eigen emoties kan dat de besluitvorming kleuren. Ik leer…

Lees meer

Bezield werken met kernwaarden

Gisteren zat ik in de trein naast iemand die nodig zijn hart moest luchten. Door zijn vakantie had hij een zogenaamde inspiratiebijeenkomst op zijn werk gemist. Bij terugkomst vond hij een lijst met afgesproken normen en gedragsregels in zijn inbox, met een krabbeltje dat dit vanaf nu inging. Hij had het meteen helemaal gehad. Inspiratie?…

Lees meer

De ideeënverloskundige – de geboorte van een idee

Ik zit te zwoegen op een blog. Niemand die dat aan mij heeft gevraagd, maar dit blog wil het levenslicht zien. Ik krijg niets op papier. Maar voel de drang. En de frustratie. De volgende dag zie ik mijn collega-gangmakers en vertel over mijn worsteling. Zij weten dat ik mijn ideeën wil verwoorden en sporen…

Lees meer